Résumé du film

Sous le choc d'une séparation, Louis décide de questionner ses relations avec son ex, Isabelle, et avec les autres femmes de sa vie. Le pire, c'est qu'elles veulent toutes rester ses amies! Ses copains et collègues lui disent qu'il est trop gentil, qu'il n'est pas normal. Robert, un ami musicien, lui propose d'entreprendre un petit programme d'exercice : « Comment devenir un trou de cul, et enfin plaire aux femmes ». En parallèle, Louis essaie de faire avancer ses projets musicaux.