"An athlete's greatest opponent is his own mind."

Résumé du film

Ancienne gloire du basket-ball, Cameron Day est déterminé à redevenir un athlète de haut niveau. Cette fois, il abandonne les salles surchauffées pour les plages ensoleillées de Californie. Sa métamorphose est une réussite grâce au soutien de la belle Lana et de Mia, une adepte du "Green Flash". Mais la compétition pour gagner le tournoi de beach volley-ball s'annonce serrée face à des équipes prêtes à tout pour remporter le trophée.